• Céline DROCOURT a publié Protéine

    Se pose tellement de question : Help ! Protéine or not? lol
    un esprit torturé dans un corps sain : CHECK! :)

    • Gaetan BELLATRECHE Bonjour. La protéine en poudre ne vaut que pour 02 cas (Qui peuvent être cumulables;-):

    • Gaetan BELLATRECHE -1/Tu t'entraînes de manière intensive et ton corps subit une forte dégradation musculaire, et la nourriture seule ne suffit pas à t'alimenter

    • Gaetan BELLATRECHE -2/Tu n'as pas le temps de boire du lait ou manger un yaourt entre les repas

    • Gaetan BELLATRECHE Quoi qu'il en soit, il n'est pas recommandé de dépasser 1.5 à 2g prot/kgs de poids de corps/jour et 30 à 40 g. de protéïne par prise car ce sera stocké ou éliminé. De la même manière, 2/3 à 3/4 de tes apports nutritifs quotidiens au moins doivent provenir de la nourriture "classique". Enfin, si tu dois le comparer avec du lait ou du yaourt, les 03 différences essentielles sont que la protéïne en poudre est sûrement de meilleure qualité, sans glucide et lipide (Sucre et gras), mais plus chère... J'espère avoir été suffisamment exhaustif;-)...

    • Doping DEPUIS Salut je te conseil d'en prendre la proteine est un complément alimentaire et plus particulierement il te faudrait de la Whey

    • Céline DROCOURT Salut les gars! Merci je prend de la whey mais je ne vois pas de différence! Bonne soirée

    • Gaetan BELLATRECHE Hello. C'est normal car la différence entre de la whey et de la "classique" réside dans l'assimilation. En effet, avec de la whey, l'assimilation est plus rai

    • Gaetan BELLATRECHE rapide, et donc plus indiquée juste après l'entraînement ou le matin si tu ne peux pas petit-déjeuner, alors que les autres sont à assimilation plus lente et donc plus indiquées entre les repas ou le soir avant de te coucher. Le plus important, d'une manière générale, est de bien l'éloigner des repas (Min. 02h.) et de boire beaucoup d'eau pour éviter les insuffisances rénales...

    • Sophie LEGRAND Bonjour Céline, as-tu trouvé réponse à tes questions ?

    • pas mieux que de rester naturelle. la route sera une peu plus longue mais efficace :)

    • Sylvain GOUPIL Merci Amin... Soyez naturel, restez naturel, ne prenez pas toutes ces MERDE!!!

    • Sylvain GOUPIL Tractions/Pompes/Cardio il n'y que ça de vrai... Etant à la Légion Etrangère je peux vous dire qu'on n'a pas besoin de toutes ces merdes car il faut se dire une chose... Un mec qui commence un entrainement, qui s'y tiens, qui va a la salle régulièrement et qui en parallèle prends des "prots" bein le jour ou il arrête tout ça ressemble a rien... C'estb laid comme tout donc réfléchissez bien... Moi perso je vais à la salle 3/4 fois par semaine a raison de 1.5/2h de training, la seule chose que je m'autorise c'est EAFIT Power Taurine un produit qui te boost à l'entrainement à prendre 1h avant ...

    • Thibault DULIMBERT Sylvain Goupil, je pense qu'il faut arrêter de diaboliser la protéine en poudre, ce n'est ni plus ni moins l'équivalent d'un lait en poudre ou on a gardé que les protéines, donc comme merde je pense qu'il y a pire.

    • Thibault DULIMBERT Et le rapport entre prendre des protéines et arrêtés le sport je ne vois pas trop le rapport sur les conséquences sur le corps par rapport a qq'un qui n'en prend pas, c'est question de diets point barre.Les protéines vont être très utiles en phase de sèche ou tu dois caler 5-6 repas par jour pour éviter de te dégoûter de la dinde,oeufs et poissons

    • Thibault DULIMBERT Mais les prots ne font pas prendre du muscle, c'est un complément pour moi indispensable en cas de prise de masse ou sèche parce que quand tu bouffes 600g de dinde par jour tu en as pleins le c**

    • Frederic BEAUFILS Bonjour ,l'age aussi a de l' importance le principe c'est de continuer une activité sportive

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