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Publié par Charlie Wist17 juin 2009 dans Forme
Salut. Quels sont les effets néfastes que l'on pourrait avoir en faisant de la musculation ?
Il n'y a absolument aucun effet néfaste en musculation , l'âge idéal pour débuter étant 15 ans.
Comme toutes les activités athlétiques, il faut s'entraîner graduellement et sous la surveillance d'un éducateur diplômé d'Etat.
Ne jamais s'entraîner seul chez soi si on est un débutant ( moins de trois années de pratique régulière ) .
C'est une activité pratiquée par 100% des sportifs, toutes disciplines confondues ( les vrais sportifs, pas ceux du dimanche ) , y compris par les athlètes qui jusqu'à ces 20 dernières années dénigraient la musculation croyant que les muscles puissants réduisaient leurs performances, les empèchaient d'être rapides et souples . Depuis , le contraire à été démontré scientifiquement .
Je viens de lire dans cette rubrique , que la pratique de la musculation ramollissait le cerveau. Je pense que cette personne souhaite s'en prendre à celles et ceux qui pratiquent la musculation dans un but exclusivement esthétique ( culturisme ) .Jalouisie ou ignorance profonde de ce qu'est en réalité la musculation ? La pratique du culturisme nécessite de très grandes connaissances en anatomie humaine, en biomécanique, en physiologie, en nutrition et diététique. Il ne faut donc pas être "un demeuré" pour exceller dans le développement même extrème de la masse musculaire ... De plus "culturisme" ne signifie pas muscles à outrance , à la limite du handicap loin de là ...
Il est bien évident que la pratique du culturisme ou "bodybuilding " ( dénomination anglo-saxone) n'a rien de comparable avec la musculation pratiquée dans le but de se surpasser dans une disciplime sportive donnée. A noter que la musculation dite "d'entretien" n'existe pas, car pour "entretenir" une musculature, encore faut-il avoir commencé par la développer ...
Réponse de Gilbert Girard 26 juillet 2009 à 11h49
cela ramolis le cerveau
Réponse de Michel Auger 24 juin 2009 à 19h04
La musculation n'a aucun effet néfaste si tu le fais intélligemment. Il faut en premier lieu déterminer ton but. Est ce un simple renforcement musculaire pour te sentir bien? Est ce un complément à un autre sport? (dans ce cas pour développer certains muscles spécifiques) Veux tu développer ta masse musculaire de façons à prendre beaucoup de volume? Au contraire veux tu maigrir, t'affiner? Le travail de musculation extrèmement varié selon le but que tu désires atteindre...En premier lieu détermine ton but, ensuite prends conseil auprès de gens compétents, et ensuite bon courage; mais tu sais, cela devient bien vite un besoin. Cela fait plus de 22 ans que j'en fais 3 ou 4 fois par semaine, et je me sens super bien dans ma peau ( bien qu'ayant une trentaine de kilos depuis 1987.....)
Réponse de Jacques Chapuis 22 juin 2009 à 22h16
J'oublier pour les effets néfastes je n'en voit pas il ne faut pas y aller trop fort au début
c'est tout et bien sur si possible demander conseil à un professeur en salle sur les bonnes positions pour ne pas se faire mal.
Réponse de Johanna Germain 22 juin 2009 à 19h15
pour tonifier ses muscles en faisant de la muscu il suffit de toujours rester au méme poids pour ma part je travaille avec 15 kilos à chaque séance.
pour la gonflette il faut augmenter progressivement le poids à chaque séance.
Réponse de Johanna Germain 22 juin 2009 à 19h10
Bonsoir,
pour éviter les effets néfastes, faire de la musculation avec modération. Ressembler à Schwarzy n'est pas beau et n'attire pas davantage les femmes (sourires).
Réponse de Marianne Audaux-Cambus 20 juin 2009 à 23h33
il y a muscu et muscu:
muscu d'entretien , pour rester en forme, ou se muscler spécifiquement pour d'autre sport ou différents problèmes comme les maux de dos...
le culturisme qui reste trés marginale dans les salles de sport, resultat d'au moins 3 a 4 h de muscu tous les jours.
dans le premier cas a part se fortifier ya pas de souci
dans le second cas comme tous les sport pratiqués a haute dose, il y a un risque de trop tirer dans ses réserve
PS dire HOU la muscu c'est nul,, c'st un peu bateau comme réponse
Réponse de Julien Perrin 18 juin 2009 à 13h23
Imagine quelqu'un qui a fait de la muscule et qui devient vieux... C'est horrible, ça pend de partout, le vieux beau, quoi. T'as vu Belmondo ? Pourquoi passer son temps à changer son corps, alors que l'esprit ne demande que ça ? Visites, ami(e)s, voyages, concerts, c'est ça la vie. Pas les salles de gym qui puent la sueur.
Réponse de Philippe Micheron 17 juin 2009 à 19h09
perdre des neurones
Réponse de Michel Danovaro 17 juin 2009 à 17h06
Avoir des muscles !
Réponse de Jérôme Charon 17 juin 2009 à 15h27
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