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Publié par Ginette Quemper23 juin 2009 dans MINCIR et rester mince
Je suis en surpoids de plus de 20 kgs et je désirerai connaître tous régimes, pas trop difficiles à tenir et peu coûteux pour ne pas reprendre de poids. Un jour par semaine, si possible, moins sévère, pour repas de famille par exemple le samedi ou le dimanche. Merci d'avance. Amitiés.
Trouve un centre Naturhouse,ma belle soeur et mon frère font ce programme et ont perdu plus de 20 kg chacun depuis mai 2009! Moi comme je suis enceinte je ne peux pas le faire mais des que j'accouche j'y vais! Bon courage!
Réponse de Aurelie Kaesbach 13 octobre 2009 à 11h27
Bonsoir,
le régime protéinée en phase 2 peut être une solution car tu conserves des repas dit "normaux" et tu peux conserver des petits plaisirs grâce aux préparations hyperprotéinées sucrées.
Depuis le mois de juin j'ai perdu 15kg avec helios-dietetic.com (j'ai commencée avec insudiet et je suis partie de haut 1m60 pour 95kg).
Je ne souhaitais pas perdre trop vite ni trop me "brusquer" donc j'ai choisit une phase évolution dès le début. Je prends 3 sachets par jour (et parfois un 4ième le soir en cas de fringale devant la télé).
9 me revient à moins de 40 euros par semaine car je ne prends que les boites en promo (et il y en a !) je fais moins e course donc au final c'est pas plus cher que manger "normalement".
Bon courage à toi
Réponse de Elen Elen 04 octobre 2009 à 20h58
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Je vous propose d'essayer la méthode du régime hyperprotéiné, présenté sous différentes gammes : boissons, plats cuisinés, crèmes dessert, apéritif, collation (barres, gaufres)...
Le régime hyperprotéiné a pour objectif de puiser dans vos réserves de graisses en favorisant l'amincissement.
Pour cela, rendez vous sur le site DIETLIGNE à l'adresse suivante : http://www.dietligne.com.
DIETLIGNE vous propose un très bon rapport qualité/prix (environ 9 € la boite de 7 sachets) et de nombreux avantages (livraison sous 48 heures, échantillons gratuits...).
Réponse de Stéphanie Gosgnach 26 août 2009 à 18h43
suprimez viandes grasses
sucres
bonbons
chocolat
gâteau
féculents
Réponse de Mireille Giroux-Drivon 21 août 2009 à 19h46
Bonjour
Les régimes actuels sont ni trop bons ni trop mauvais, attention toutefois de ne pas avoir de carences qui peuvent être irréversibles. Dans votre cas il existe des solutions moins "idiotes" aller voir un nutritionniste ou diététicienne c'est plus raisonnable que les régimes Dunkan et autres qui peut être font perdre du poids, mais bonjour la tête de tous les jours et surtout une surveillance médicale doit être nécessaire à cause du risque de carences. Ensuite la nutritionniste je crois est remboursée par la sécu et au moins avec un professionnel vous serez amené à manger équilibré même en famille ! Ensuite perdre du poids nécessite une réelle volonté et motivation de soi même. Des solutions raisonnables existent et à long terme, mais il faut simplement en parler à son médecin qui lui connait mieux que nous le sujet.
Je reste à votre disposition si vous le souhaitez
Christine BARTHALAY
Coach En Nutrition et Bien être
Réponse de Christine Barthalay 11 août 2009 à 10h03
Il faut consulter un nutritionniste et se faire établir un plan alimentaire personnalisé.
Il n'existe pas de "régime" adaptable à tous.
Réponse de Gilbert Girard 24 juillet 2009 à 10h27
bonjour, si vous le désirez je peu vous aider
avec nos programme vous pouvez y arriver et vous bénéficiez en plus de mon coaching personnel gratuit contactez moi et nous ferons ensemble le point sur vos habitudes alimentaires
cordialement
Réponse de Sylvie Eschalier 03 juillet 2009 à 13h38
J'ai perdu 18 kg en 6 mois avec le regime Dukan.
Cela va bientot faire deux ans et depuis sans faire de regime j'en ai encore perdu 4. Courage ca marche et surtout on se sent tellement mieux apres, pour moi la vie a changé je ne suis plus la meme qu'avant je me sent femme et je suis fiere de me mettre en avant alors qu'avant je ne voulais pas sortir et surtout pas etre sur les photos . Quelque soit la methode que tu utiliseras il faut y croire et ne pas baisser les bras. Essayes de t'accrocher à un forum ou de trouver du soutien aupres de quelqu'un.
Réponse de Karen Coacolou 02 juillet 2009 à 20h29
j'ai fais plusieurs régimes et pour moi le meilleur c'est weightwatchers, j'ai perdu 20 kg cela fait environ 3 ans et c'est ça qui compte. Il ne suffit pas de perdre vite n'importe comment. j'ai mis 1 ans pour les perdre mais je ne les ai pas repris et en plus moi qui suis gourmande je continue à me faire plaisir,c'est une façon de se nourrir très équilibré donc même pour la santé c'est très bon, j'avais de la tension je n'en ai plus! voilà, sur internet li y a les endroits près de chez toi pour assister aux réunions ou l'on t'explique tout. Bon courage
Réponse de Monique Marcellin 01 juillet 2009 à 11h32
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Bonjour,
J'ai perdu +de 35 kg à ce jour avec ma méthode. Avec de la volonté et de la persévérance j'estime que l'on peut soulever des montagnes...dans ma recette du succès... j'ai d'autres ingrédients que je suis prête à vous faire découvrir gratuitement!étonnant!quelqu'un qui propose d'aider les autres gratuitement! J'offre simplement l'opportunité de faire comme moi. J'en ai fait mon métier et pourtant mes conseils, mes astuces sont gratuits! Vous voulez en savoir plus, contactez moi.
Réponse de Frédérique Guérard 30 juin 2009 à 23h04
Le son d'avoine (google)
Et courage !
Réponse de Corine Cloez 30 juin 2009 à 17h51
La chrono nutrition est très bien car elle n'a pas de grosses contraintes, la faim ne se fait pas ressentir et 2 fois par semaine il y a des repas jocker où il est possible de manger ce que l'on veut .
Réponse de Chrystelle Henry 30 juin 2009 à 14h39
le top! la chrono nutrition du dr Delabos...son livre est dans toutes les bonnes librairies...pas de fatigue des repas gourmand avec frites...et oui ...et chocolat noir au gouter ...le summum pour maigrir sans flechir ou deprimer
bon courage
Réponse de Delphine Treuil 30 juin 2009 à 14h09
bonjour,
oui je viens de perdre 23 kgs en cinq semaines, avec les retrouvailles de copain d'avant, pendant un mois et demi, avec un copain d'enfance, et peu à peu nous sommes aimés au travers d'un écran et sans photo comme des gamins, mais pas totalement, car le jour des retrouvailles, rien ne s'est passé il y a eu un silence et vide que l'on ne s'explique pas (dangereux le net faîtes gaffe filles et gaarçons)donc plus rien, mais nous restons en bons termes.(ou à peu près) il habite à 600 kms
Le simple fait (je n'avais plus de liens, plus d'amour (je n'ai toujours pas) à part mes 3 petits chats depuis mon divorce il y a 15 ans, je me réfugiais dans une carapace, sans manger outre mesure mais plus confiance en rien ni en personne, perdu ma joie de vivre.
Aujourd'hui, j'ai une pêche d'enfer, j'ai 65 ans en parait 50/53, j'ai tenu une parfumerie à lyon pendant 20 ans, j'ai perdu mes kgs et je vous assure je ne suis pas prête de les reprendre, alors merci à ce copain d'avant qui m'a redonné le goût de vivre, même si entre nous il n'y a rien eu, j'ai la banane, la joie de vivre, une soif de vivre, peut être qu'un jour je redécouvrirais pour le dernier virage quelqu'un avec qui partager mes rhumatismes mes tisanes et le reste (rires) en tout cas je sais ce que je veux et je sais ce que je ne veux pas.
Voilà un conseil parmi tant d'autres, et les régimes à la poubelle, tout est dans la tête il suffit de le vouloir, je n'ai fait aucun régime mais je n'avais pas faim, mais je ne suis pas prête de me laisser aller, alors à vos marques les filles et bon courage, tombez amoureuse même si pour moi cela n'a pas marché, peut être qu'un jour qui sait, la vie nous réserve de belles surprises , en tout cas
c'est ce que je vous souhaite et me souhaite une belle rencontre
cordialement
marie claire
Réponse de Marie-Claire Papin 29 juin 2009 à 20h53
j'ai maigri, suite à une prise de poids importante due à des médicaments de 17 Kg.
jai fait le régime Dukan hyperprotéiné (de vraies protéines, pas de sachets) pendant 6 mois. Le mieux c'est d'acheter son livre où tout est expliqué; on trouve aussi beaucoup d'explications sur les forums de régime.
bon courage!
Réponse de Martine Sicard 29 juin 2009 à 17h40
la soupe au choux dans un 1et temps (1 semaine de ce régime, moins 4 à 7 kg) ensuite régime alimentaire (beaucoup de légumes, poisson et vian des grillées) la soupe au choux se vend par des sociétés spécialisées de régime mais cela coûte cher aussi si tu veut je te communique la recette bien amicalement
Réponse de Alain Leparree 26 juin 2009 à 18h35
Moi aussi je suis en surpoids d'environ 20 kg, et ça fait environ 1 an que je fais très attention à ce que je mange (avec un petit écart pour les occasions, quand même...) et que je fais au moins une à deux séance de sport par semaine (piscine, steppeur, etc).
J'ai été suivie par une diététicienne pendant environ 6 mois, résultat: 1 kg en 6 mois...
Je sais, vous pouvez me dire qu'elle n'était pas compétente, mais je crois que mon surpoids vient surtout de mon stress: je pourrais ne manger que de la salade pendant 1 semaine, je ne perdrais rien...
Tout ça pour en venir à: quelle est la raison de ton surpoids? Il faut en voir la cause, et la soigner car si tu arrives à perdre mais que tu ne soignes pas la cause, tes kilos risquent de revenir...
Pour ma part, j'ai "enfin" pris cette notion en considération. Je me lance demain avec ophylab: produits minceur mais aussi prise en compte de la cause des kilos, et un suivi personnalisé, on verra si ça marche. Et si ça ne marche pas, j'irai sûrement voir un médecin (psy, pour voir ce qui ne va pas dans ma ptite tête...)
En tous cas, bon courage pour ton combat contre a graisse! Gaëlle
Réponse de Gaëlle Corbineau 25 juin 2009 à 11h26
le regime 5/30
5 fruit ou legumes part jours plus 30minutes exercices aussi par jours,l exercices peut etre de la marches du velo ,tous ce que vous vouler en autant que vous bouger
Réponse de Michel Auger 24 juin 2009 à 19h02
Bonjour Ginette Quemper,
Tu sais il y a 2 sortes de gens, ceux qui réussissent et les autres, les premiers vont tout simplement accepter de faire ce que les seconds ne veulent pas faire ! Si tu souhaites vraiment perdre 20 kg en améliorant ton capitale bien-être, tu devras obligatoirement changer tes habitudes car sinon tu continueras à prendre du poids.
Je comprend ta souffrance et te proposes de me contacter au 06.18.73.08.72 je t'aiderais à obtenir tes objectifs, mon épouse Cathy sera ton guide.
Cordialement Alexandre
Réponse de Alexandre De Los Reyes 24 juin 2009 à 11h49
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