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Publié par Catherine Francillonne23 novembre 2009 dans Course à pied
Je m'entraîne dans un club mais je suis très irrégulière (1 à 3 entraînements par semaine environ, 2 heures par séance).
Tout d'abord bravo pour ce défi à l'occasion de tes 50 ans. Pour courir un marathon, il faut une préparation sérieuse (c'est quand même 42 km) sinon tu vas galérer mais il faut surtout un bon mental. Il est presque certain que tu vas rencontrer une phase (le fameux mur) où tu te demanderas ce que tu fais là et c'est là que le mental intervient car il ne faut pas lâcher; même en marchant, il faut continuer et aller au bout. La plus grosse erreur est de courir le premier semi trop vite et de puiser dans les réserves. Dernière chose, il faut s'y prendre très tôt pour New-york car il y a des quotas par pays.
Réponse de Thierry Hubert 25 novembre 2009 à 21h53
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Pour une fille comme toi qui ne s'entraine pas assez, il est préférable de participer à un grand marathon où il y aura du monde autour de toi si tu le fais en moins de 5 heures. Tu dois faire un 10 kms en moins d'une heure et un semi en moins de 2h15 pour espérer faire un marathon en moins de 5 heures. Saches que moi aussi j'aimerais courir le marathon de New york mais je ne suis pas encore prête physiquement. Bon entrainement
Réponse de Francoise Evrard 25 novembre 2009 à 16h13
Bonjour, feuillette la revue spécial marathon de jogging actuellement en kiosque, cela te donnera une idée du travail à effectuer. Il faut au moins 3 entrainement par semaine de plus d'une heure+une sortie longue (2h15 à 2h45) et cela pendant plusieurs semaines. De plus un marathon n'est pas une course, (ce n'est pas 2 fois un semi) mais une épreuve spécifique qui demande beaucoup de volonté pour terminer. Mais si tu réussi , immense bonheur assuré (et plusieurs semaines de repos nécessaire)
Bon courage joachim
Réponse de Joachim Albertini 25 novembre 2009 à 10h52
bonsoir, il y a un site qui s'appelle Passion Course A PIed "Pcap". tu peux t'inscrire et tu trouveras des âmes charitables pour te conseiller et te renseigner. Ils sont tous passionnés alors pas une hésitation... Bon marathon
Réponse de Veronique Bombart 24 novembre 2009 à 18h10
t as vu ta condition physique pour parler.Avant meme de commencer tu t effondrera kadassa bnt ma mimouna
Réponse de Gfffrf Pale 23 novembre 2009 à 22h00
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