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Sophie LEGRAND a publié Athlète
Bonjour tout le monde,
Je suis une ancienne athlète, j'ai pratiqué ce sport pendant 10 ans étant plus jeune mais maintenant avec le travail etc, je n'ai plus vraiment le temps. J'étais plutôt une spécialiste de la vitesse, mais je me suis remise au footing ce week-end, et j'étais épuisée au bout de seulement 30 minutes... Auriez-vous des conseils pour m'aider à redémarrer et surtout à m'améliorer ? Merci d'avance !
Gérard DELARUE bpj ; il faut soufflé en courant faire un peut de Jim et faire des parcours plus long ;moi je fait 20 km le soir ;et je fait du judo et self ;et un régime bonne journée gérard /d
Maurice DALLONGEVILLE Ne pas chercher à faire de performance mais seulement courir à son propre rythme. Augmenter progressivement la distance au fur et à mesure des progrès jusqu'à obtenir une combinaison parcours/durée suffisante pour un entretien régulier de la forme. Penser plus en termes de santé et de forme physique qu'en termes de compétition.